경기 운영 전략1 하프 마라톤 2시간 내 완주! 훈련 루틴 & 전략 완벽 가이드 하프 마라톤은 21.0975km라는 결코 짧지 않은 거리이지만, 적절한 훈련과 전략이 뒷받침된다면 누구나 2시간 이내에 완주할 수 있습니다. 러닝을 즐기는 분들에게 하프 마라톤 2시간 내 완주는 중요한 목표 중 하나이며, 이를 달성하기 위해서는 일정한 페이스를 유지하면서도 마지막까지 체력을 관리하는 것이 필수적입니다. 단순히 많이 달리는 것만으로는 2시간 내 완주가 어려울 수 있으므로, 체계적인 훈련 루틴과 경기 운영 전략을 세우는 것이 중요합니다. 2시간 내 완주를 달성하려면 평균 페이스가 5분 40초/km 이내로 유지되어야 합니다. 이를 위해서는 지구력과 스피드를 동시에 길러야 하며, 적절한 페이스 전략과 영양 관리도 필요합니다. 이번 글에서는 하프 마라톤 2시간 내 완주를 목표로 하는 분들을 위해 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
