러닝 동기 부여 유지1 러닝을 습관으로 만드는 법: 21일 도전 프로젝트 운동을 꾸준히 해야 한다는 사실을 알고 있지만, 바쁜 일상 속에서 이를 실천하기란 쉽지 않습니다. 특히 러닝은 처음 시작할 때는 의욕이 넘치지만, 몇 번 뛰고 나면 피로감과 귀찮음이 쌓여 쉽게 포기하게 되는 운동 중 하나입니다. 하지만 러닝을 꾸준히 하면 체력 향상뿐만 아니라 스트레스 해소, 체중 관리, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 새로운 습관을 형성하는 데는 일정한 시간이 필요합니다. 심리학자들은 습관을 형성하는 데 평균 21일이 걸린다고 말하며, 이 기간 동안 일관되게 실천하면 행동이 자연스럽게 습관으로 자리 잡을 가능성이 높아진다고 합니다. 따라서 21일 동안 체계적인 러닝 계획을 세우고 꾸준히 실천한다면, 러닝을 자연스럽게 생활의 일부로 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 21.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
