스트레스 완화1 러닝이 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향 4가지 러닝은 단순히 체력을 키우는 운동이 아니라, 정신 건강에도 큰 영향을 미치는 활동입니다. 규칙적인 러닝은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며, 우울증과 불안을 완화하는 효과가 있습니다. 또한, 뇌 기능을 활성화하고 수면의 질을 높이는 데도 도움이 되며, 장기적으로는 더 행복하고 안정적인 삶을 살아가는 데 기여할 수 있습니다. 많은 사람들이 러닝을 하면 몸이 건강해진다는 사실은 알고 있지만, 달리는 것이 우리의 감정과 생각에도 긍정적인 변화를 가져온다는 점을 간과하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 러닝이 정신 건강에 어떤 방식으로 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 이를 통해 삶의 질을 어떻게 향상시킬 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 러닝은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만든다러닝을 하면 자연스럽게 .. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
