영양1 러닝 후 피곤한 이유 5가지 러닝을 마친 후 극심한 피로감이 몰려오거나 하루 종일 몸이 무겁게 느껴지는 경우가 있습니다. 러닝이 신체 에너지를 소모하는 운동이긴 하지만, 적절한 강도로 수행하면 오히려 활력을 높여주는 효과가 있습니다. 따라서 러닝 후 지나치게 피곤함을 느낀다면, 현재의 운동 방식이나 생활 습관을 점검해 볼 필요가 있습니다. 러닝 후 피곤함이 지속되는 이유는 단순히 체력 소모 때문만이 아닙니다. 운동 강도, 영양 섭취, 수면 부족, 수분 부족, 그리고 회복 부족 등의 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 피로의 원인을 파악하고 적절한 해결책을 적용하면 보다 효과적으로 러닝을 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 러닝 후 피곤함을 유발하는 다섯 가지 주요 원인과 이를 해결하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 운동.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
