SMART 원칙1 러닝을 꾸준히 할 수 있는 심리학적 전략 5가지 러닝을 시작하는 것은 어렵지 않지만, 이를 꾸준히 지속하는 것은 많은 사람들에게 도전 과제가 됩니다. 처음에는 의욕이 넘쳐 열심히 뛰다가도 시간이 지나면서 동기 부여가 사라지고, 바쁜 일정이나 날씨, 피로감 등의 이유로 점점 러닝을 멀리하게 되는 경우가 많습니다. 하지만 심리학적인 전략을 활용하면 러닝을 보다 쉽게 습관화할 수 있으며, 꾸준한 운동을 통해 신체적·정신적 건강을 유지할 수 있습니다. 러닝을 지속하기 위해서는 단순히 의지력에만 의존하는 것이 아니라, 동기 부여를 유지하고 목표를 설정하며, 환경을 조성하는 등의 전략이 필요합니다. 이번 글에서는 러닝을 꾸준히 할 수 있도록 돕는 심리학적 원리와 실천 가능한 전략들을 소개하겠습니다. 1. 명확한 목표 설정: "SMART 원칙" 적용하기러닝을 꾸준.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
