러너스 니1 러닝 속도가 무릎에 미치는 영향 러닝은 건강을 유지하고 체력을 향상시키는 훌륭한 운동이지만, 올바른 방법으로 실행하지 않으면 관절, 특히 무릎에 부담을 줄 수 있습니다. 많은 분들이 "러닝이 무릎에 좋지 않다"는 말을 듣곤 하지만, 사실 러닝 자체가 무릎 건강을 해치는 것은 아닙니다. 오히려 잘못된 자세, 과도한 훈련, 부적절한 신발 착용, 그리고 자신의 속도에 맞지 않는 강도 조절이 무릎 부상을 유발하는 주요 원인입니다. 특히 러닝 속도는 무릎 관절에 가해지는 충격과 부상 위험에 큰 영향을 미칩니다. 너무 빠른 속도로 달리면 착지 시 충격이 커져 무릎에 부담이 증가할 수 있고, 반대로 너무 느리게 달릴 경우에는 올바른 러닝 자세를 유지하기 어려워질 수도 있습니다. 이번 글에서는 러닝 속도가 무릎 건강에 미치는 영향을 알아보고, 무릎을.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
