러닝 초보와 고수의 차이3 러닝 초보와 고수의 차이: 러닝화 선택 기준, 완전히 다르다! 러닝을 시작할 때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 러닝화 선택입니다. 어떤 러닝화를 신느냐에 따라 러닝의 즐거움과 효율성이 달라지고, 무엇보다 부상을 예방하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 러닝 초보와 고수는 러닝화를 선택하는 기준이 완전히 다릅니다. 러닝 초보는 보통 쿠셔닝과 안정성을 최우선으로 고려하며, 발을 편안하게 감싸주고 충격을 효과적으로 흡수하는 신발을 선호합니다. 반면, 고수는 러닝 퍼포먼스를 극대화할 수 있도록 반응성이 뛰어나고 가벼운 신발을 선택하는 경향이 있습니다. 그렇다면 초보와 고수의 신발 선택 기준이 왜 다른지, 그리고 각각에게 맞는 신발을 어떻게 고르면 좋을지 자세히 알아보겠습니다. 1. 러닝 초보는 쿠셔닝을, 고수는 반응성을 중요하게 여긴다러닝 초보는 달릴 때 발과 .. 2025. 3. 5. 러닝 초보와 고수의 훈련법 차이: 초보는 속도를, 고수는 리듬을 신경 쓴다. 러닝을 시작하는 사람과 오랫동안 꾸준히 달려온 사람은 러닝을 대하는 방식이 다릅니다. 러닝 초보는 주로 속도와 거리 증가에 집중하는 반면, 고수는 일정한 페이스와 리듬을 유지하는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 이러한 차이는 단순한 실력 차이가 아니라, 러닝을 보다 오래 지속할 수 있는 방법과 부상을 방지하는 중요한 요소가 됩니다. 러닝 초보가 처음 러닝을 시작할 때는 ‘얼마나 빠르게 달릴 수 있는가?’ 또는 ‘기록을 얼마나 단축할 수 있는가?’에 초점을 맞추는 경향이 있습니다. 하지만 무리한 속도 증가로 인해 체력 소모가 심해지고, 러닝이 즐겁기보다는 힘든 과정으로 느껴질 수 있습니다. 반면, 고수는 속도보다 자신의 몸에 맞는 자연스러운 러닝 리듬을 찾고, 이를 유지하는 것이 장거리 러닝을 지속하는 핵.. 2025. 3. 2. 러닝 초보와 고수의 루틴 차이: 초보는 계획하고, 고수는 습관으로 만든다! 러닝을 시작할 때는 누구나 계획을 세우고, 일정표를 만들며 목표를 설정합니다. 하지만 시간이 지나면서 러닝이 자연스럽게 습관으로 자리 잡은 사람들도 있는 반면, 여전히 러닝을 해야 할 일처럼 느끼며 동기부여가 필요하다고 생각하는 사람들도 있습니다. 러닝 초보와 고수의 차이는 단순히 속도나 거리에서만 나타나는 것이 아닙니다. 가장 큰 차이는 러닝을 대하는 태도와 루틴에 있습니다. 초보는 일정한 계획을 세우고 목표를 향해 달려가지만, 고수는 러닝을 일상의 일부로 받아들이고 자연스럽게 습관화합니다. 이 글에서는 러닝 초보와 고수의 루틴 차이를 비교하며, 어떻게 하면 러닝을 습관으로 만들 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 러닝 초보는 계획적으로, 고수는 자연스럽게러닝 초보들은 보통 러닝을 계획적으로 시작합니다. .. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
