러닝 해도 살이 안 빠지는 이유1 러닝을 해도 살이 안 빠지는 이유? 대부분 이걸 모르고 있다! 체중 감량을 목표로 러닝을 시작하는 사람들이 많습니다. 유산소 운동의 대표적인 종목인 러닝은 칼로리 소모가 크고 접근성이 좋아 다이어트에 효과적인 운동으로 알려져 있습니다. 하지만 예상과 달리 꾸준히 달려도 체중 변화가 크지 않거나, 오히려 살이 찌는 경험을 하는 경우도 있습니다. 열심히 달렸는데도 몸무게가 줄어들지 않는다면, 단순히 운동량이 부족한 것이 아니라 다른 요인들을 함께 고려해야 합니다. 운동만으로 살이 빠지기를 기대하기보다, 식습관과 운동 강도, 신진대사, 생활 습관 등을 종합적으로 점검해야 합니다. 러닝은 분명 체지방을 태우는 데 효과적인 운동이지만, 체중 감량이 이루어지지 않는 데에는 몇 가지 공통적인 원인이 있습니다. 무엇보다 소비한 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하고 있다면, 아무리.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
