러닝이 다이어트에 미치는 영향1 러닝이 다이어트에 미치는 영향, 근력 운동을 병행해야 하는 이유 체중 감량을 위해 러닝을 시작하는 사람들이 많습니다. 실제로 러닝은 대표적인 유산소 운동으로, 지방을 태우고 체중을 감량하는 데 효과적인 운동입니다. 하지만 "유산소 운동만으로 다이어트가 충분할까?"라는 질문에 대한 답은 그렇지 않을 수 있습니다. 러닝만으로 체중 감량을 시도할 경우 한계가 존재하며, 근력 운동을 함께 병행할 때 훨씬 더 건강하고 지속 가능한 다이어트가 가능합니다. 이번 글에서는 러닝이 다이어트에 어떤 영향을 미치는지, 유산소 운동만으로 살을 뺄 수 있는지, 그리고 근력 운동을 병행해야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 러닝이 다이어트에 미치는 영향러닝은 대표적인 유산소 운동으로, 신체가 산소를 이용하여 지방과 탄수화물을 태우면서 에너지를 생성하는 방식으로 운동이 진행됩니다. 일반적.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
