마라톤 풀코스 완주1 초보 러너, 얼마나 훈련해야 마라톤 풀코스를 완주할 수 있을까? 42.195km의 마라톤 풀코스를 완주하는 것은 러너들에게 하나의 큰 도전이자 성취입니다. 하지만 처음 도전하는 초보 러너들에게는 "과연 얼마나 훈련해야 마라톤을 완주할 수 있을까?"라는 질문이 가장 큰 고민일 것입니다. 단순히 오래 달리는 것만으로 풀코스를 완주할 수 있는 것이 아니라, 체계적인 훈련 계획과 꾸준한 연습이 필요합니다. 개인의 체력과 경험에 따라 준비 기간은 다르지만, 초보 러너가 무리 없이 마라톤을 완주하려면 최소 16~20주 정도의 체계적인 훈련이 필요합니다. 이 글에서는 초보 러너가 마라톤 풀코스를 완주하기 위해 얼마나 훈련해야 하는지, 훈련 계획은 어떻게 세워야 하는지, 그리고 풀코스를 성공적으로 완주하기 위한 팁은 무엇인지 알아보겠습니다.1. 초보 러너가 마라톤을 준비하는 데 필.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
