미드풋1 러닝 자세 교정으로 10% 더 빠르게 달리는 법 많은 분들이 더 빠르게 달리기 위해 속도 훈련을 하거나 근력 운동을 병행하지만, 가장 중요한 요소 중 하나인 러닝 자세에 대한 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 러닝 자세를 올바르게 교정하면 불필요한 에너지 소모를 줄이고, 근육과 관절에 가해지는 부담을 최소화하면서 보다 효율적인 러닝이 가능합니다. 즉, 같은 노력으로도 더 빠르게 달릴 수 있으며, 부상의 위험까지 줄일 수 있습니다. 잘못된 러닝 자세는 에너지를 낭비하게 만들고, 장거리 러닝에서는 피로도를 더욱 빠르게 증가시킵니다. 반면, 올바른 러닝 자세를 유지하면 몸의 균형이 좋아지고, 신체가 보다 자연스럽게 앞으로 나아갈 수 있도록 돕습니다. 이번 글에서는 러닝 속도를 10% 이상 향상시킬 수 있도록 돕는 올바른 러닝 자세 교정법을 소개하겠습니다... 2025. 3. 7. 이전 1 다음
