러닝 정체기 극복1 러닝 기록이 정체됐다면? 속도, 거리, 케이던스 조절법 총정리 러닝을 꾸준히 하다 보면 어느 순간 기록이 정체되는 시기가 찾아옵니다. 처음에는 속도와 거리가 꾸준히 늘어나지만, 일정 수준에 도달하면 더 이상 발전이 느껴지지 않는 경우가 많습니다. 이런 정체기를 극복하지 못하면 러닝에 대한 흥미가 떨어지고, 훈련 의욕이 감소할 수도 있습니다. 하지만 러닝 기록이 정체된다고 해서 자신의 한계가 정해진 것은 아닙니다. 적절한 훈련법과 전략적인 접근을 통해 속도, 거리, 케이던스를 조절하면 정체기를 극복하고 다시 성장할 수 있습니다. 러닝 기록이 정체되는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 운동 강도가 일정하게 유지되면서 몸이 적응한 경우, 올바른 러닝 자세를 유지하지 못하는 경우, 혹은 케이던스와 보폭을 최적화하지 못하는 경우 등이 대표적인 원인입니다. 이를 해결하기.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
